将5个Tee等距（一只球杆的距离）插在洞周围，每一个Tee旁边放上小球，然后按照顺时针的方向一个一个将小球推进洞，如果有一次失误，就需要重新从第一个开始推。直到能够连续将5个球都推到洞中才行。

要点

    通常这样的练习选择在稍稍有坡度的洞杯周围，特别平或者特别陡的果岭都不是非常合适。因为有一些坡度的话，会让洞杯周围等距的球位有一些变化，增加一些练习的难度。一般这种推杆练习一次做20分钟左右为宜。

原理

    采取这样的训练时，当你推到第4个或者第5个球的时候，心理压力会很大，如果不进的话就要重新再来。因此这样的训练方法也是提高选手抗压能力的辅助练习。这种练习方法也比较适合在朋友之间进行，可以进行小比赛，增加练习的趣味性。 Elaine/文